Hari Kanker Sedunia diperingati untuk meningkatkan kesadaran tentang kanker dan pentingnya pencegahan serta deteksi dini. Artikel menyampaikan 10 kanker paling umum dan cara-cara untuk menurunkan risikonya dengan modifikasi gaya hidup yang sehat.
Hari Kanker Sedunia, yang diperingati pada 4 Februari, adalah inisiatif global yang dipimpin oleh Uni untuk Pengendalian Kanker Internasional (UICC). Tujuannya adalah meningkatkan kesadaran, mendorong pencegahan, dan memperbaiki akses terhadap pengobatan kanker. Hari ini menekankan pentingnya deteksi dini, perubahan gaya hidup, dan kemajuan medis dalam mengurangi beban kanker. Walaupun tidak semua kanker bisa dicegah, banyak yang dapat dihindari dengan kebiasaan sehat.
Berikut adalah 10 kanker paling umum dan cara menurunkan risikonya:
1. Kanker Payudara: Risiko kanker payudara yang sering terjadi pada wanita dapat dikurangi dengan menjaga berat badan sehat, aktif secara fisik, membatasi alkohol, dan melakukan skrining rutin seperti mammografi.
2. Kanker Paru-paru: Penyebab utama kanker paru-paru adalah merokok; namun polusi udara, asap rokok, dan radon juga berkontribusi. Berhenti merokok dan menghindari polutan lingkungan dapat secara signifikan mengurangi risiko.
3. Kanker Kolorektal: Makan makanan tinggi serat, mengurangi daging olahan, dan tetap aktif secara fisik membantu mencegah kanker kolorektal. Skrining rutin seperti kolonoskopi dapat mendeteksi polip pra-kanker lebih awal.
4. Kanker Prostat: Lebih umum terjadi pada pria usia lanjut, risiko kanker prostat dapat diturunkan dengan pola makan sehat yang kaya buah, sayur, dan omega-3, bersama dengan pemeriksaan rutin. Deteksi dini melalui tes PSA sangat penting.
5. Kanker Lambung: Infeksi bakteri H. pylori, asupan garam berlebih, dan makanan asap meningkatkan risiko kanker lambung. Diet yang kaya buah, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan risiko tersebut.
6. Kanker Hati: Infeksi hepatitis B dan C, alkohol berlebihan, dan obesitas meningkatkan risiko kanker hati. Vaksinasi terhadap hepatitis dan menghindari alkohol berlebihan dapat menjadi langkah pencegahan.
7. Kanker Serviks: Kanker serviks mayoritas disebabkan oleh virus human papillomavirus (HPV). Risiko dapat dikurangi melalui vaksinasi HPV, Pap smear rutin, dan praktik seks yang aman.
8. Kanker Oesofagus: Faktor risiko termasuk refluks asam (GERD), merokok, dan konsumsi alkohol berlebihan. Menjaga berat badan sehat dan menghindari rokok serta alkohol dapat membantu mengurangi risiko.
9. Kanker Kulit: Paparan sinar UV berlebih adalah faktor risiko terbesar. Menggunakan tabir surya, menghindari tempat berjemur, dan melakukan pemeriksaan kulit secara rutin dapat mencegahnya.
10. Kanker Pankreas: Merokok, obesitas, dan pankreatitis kronis berkontribusi pada kanker pankreas. Diet kaya buah, sayur, dan biji-bijian serta menghindari merokok dan alkohol berlebihan dapat mengurangi risiko.
Meskipun genetik mempengaruhi beberapa kanker, modifikasi gaya hidup seperti diet seimbang, olahraga rutin, menghindari merokok dan alkohol, serta vaksinasi dapat secara signifikan menurunkan risiko kanker.
Artikel ini membahas Hari Kanker Sedunia yang diperingati setiap 4 Februari untuk meningkatkan kesadaran akan kanker. Memfokuskan pada 10 jenis kanker yang paling umum dan memberikan cara-cara untuk menurunkan risikonya, artikel ini mendorong perubahan gaya hidup sehat sebagai langkah pencegahan utama.
Pencegahan kanker dapat dicapai dengan gaya hidup sehat dan deteksi dini. Meskipun tidak semua kanker dapat dihindari, mengikuti saran-saran preventif dapat memainkan peran penting dalam mengurangi risiko kanker. Kesadaran dan tindakan proaktif sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.
Sumber Asli: www.ndtv.com
