Hari Kanker Sedunia 2025 pada 4 Februari mendatang menyoroti pentingnya pencegahan dan penyadaran tentang kanker. Ada 10 jenis kanker umum yakni kanker payudara, paru-paru, kolorektal, prostat, lambung, hati, serviks, kerongkongan, kulit, dan pankreas, dengan langkah-langkah pencegahannya seperti menjaga diet sehat, tidak merokok, dan melakukan skrining. Gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko kanker secara signifikan.
Hari Kanker Sedunia yang diperingati setiap 4 Februari merupakan inisiatif global yang dipimpin oleh Union for International Cancer Control (UICC) untuk meningkatkan kesadaran, mendorong pencegahan, dan memperbaiki akses perawatan kanker. Fokus pada deteksi dini, perubahan gaya hidup yang sehat, dan kemajuan medis dapat mengurangi beban kanker. Meskipun tidak semua jenis kanker dapat dicegah, banyak risiko kanker dapat diminimalkan dengan menerapkan kebiasaan sehat seperti diet seimbang, olahraga teratur, menghindari tembakau, dan skrining berkala.
Berikut adalah 10 kanker yang paling umum dan cara mengurangi risikonya:
1. Kanker Payudara: Menjaga berat badan sehat, aktif secara fisik, membatasi konsumsi alkohol, dan melakukan skrining reguler seperti mammogram dapat membantu.
2. Kanker Paru-paru: Berhenti merokok, menghindari polusi udara, dan menghindari asap rokok sangat efektif dalam mengurangi risiko.
3. Kanker Kolorektal: Pola makan kaya serat, mengurangi daging olahan, dan berolahraga serta dilakukan skrining seperti kolonoskopi dapat mencegahkan kanker ini.
4. Kanker Prostat: Diet sehat dengan banyak buah dan sayuran serta pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi lebih dini.
5. Kanker Lambung: Menghindari infeksi H. pylori, konsumsi garam berlebih, dan makanan asap sambil mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran dapat mengurangi risiko.
6. Kanker Hati: Vaksinasi hepatitis, menghindari alkohol berlebih, dan menjaga berat badan ideal penting dalam pencegahan.
7. Kanker Serviks: Vaksinasi HPV, Pap smear rutin, dan berhubungan seksual yang aman dapat menurunkan risiko kanker ini.
8. Kanker Kerongkongan: Mengelola gejala penyakit refluks, menghindari tembakau dan alkohol dapat membantu menurunkan risiko
9. Kanker Kulit: Menghindari paparan sinar UV berlebih dengan sunscreen dan pemeriksaan kulit reguler merupakan langkah pencegahan yang penting.
10. Kanker Pankreas: Diet sehat, menghindari merokok dan konsumsi alkohol berlebih, serta menjaga berat badan dapat membantu.
Meskipun faktor genetik terlibat dalam beberapa jenis kanker, modifikasi gaya hidup yang positif dapat secara signifikan mengurangi risiko. Untuk informasi lebih lanjut, selalu konsultasikan dengan dokter atau spesialis terkait.
Kanker merupakan salah satu penyebab utama kematian global, dan upaya pencegahan melalui kesadaran serta deteksi dini sangat penting. Data menunjukkan bahwa dengan perubahan gaya hidup dan kebiasaan sehat, risiko terjadinya banyak jenis kanker dapat diturunkan. Artikel ini membahas berbagai tindakan untuk menurunkan risiko kanker yang paling umum dijumpai dan pentingnya gaya hidup sehat dalam pencegahan kanker.
Mengadopsi gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan rutin adalah langkah-langkah kunci dalam mencegah dan menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Artikel ini menguraikan sepuluh kanker yang paling umum beserta tindakan pencegahan yang bisa diambil. Penting untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk informasi dan nasihat lebih lanjut.
Sumber Asli: www.ndtv.com
