Kanker dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup yang sehat. Pusat Kanker Universitas Colorado menekankan pentingnya pencegahan dan deteksi dini. Terdapat sepuluh langkah untuk mencegah kanker, termasuk berhenti merokok dan menjaga berat badan yang sehat. Edukasi dan penelitian sangat penting dalam mengurangi beban kanker.
Mencegah kanker adalah hal penting, dan setiap orang memiliki peran di dalamnya. Sekitar 2 juta kasus kanker terdiagnosis di AS tahun lalu, dengan 612.000 kematian akibat kanker menurut National Cancer Institute (NCI). Meskipun beberapa kanker disebabkan oleh faktor genetik, sekitar 40% dari kasus kanker dewasa dan 50% dari kematian kanker dapat dicegah dengan perubahan kebiasaan yang lebih sehat. Contohnya, merokok berkontribusi terhadap 20% kasus kanker di AS.
Pusat Kanker Universitas Colorado berkomitmen pada pencegahan kanker sambil melakukan penelitian dan memberikan perawatan yang berkelas. Program Pencegahan dan Pengendalian Kanker mereka bertujuan untuk mengurangi beban kanker di Colorado melalui penelitian yang inovatif dan bertujuan meningkatkan kesadaran akan pentingnya pencegahan. Richard Schulick, direktur CU Cancer Center, menekankan pentingnya “Pencegahan adalah yang terbaik, deteksi dini menyelamatkan nyawa, dan pengobatan yang efektif adalah kunci.”
Dalam rangka Bulan Pencegahan Kanker Nasional, berikut adalah sepuluh cara untuk mencegah kanker yang disarankan oleh beberapa organisasi terkemuka:
1. Berhenti merokok.
2. Menerapkan diet sehat.
3. Meningkatkan aktivitas fisik.
4. Melindungi kulit dari sinar matahari.
5. Mengurangi paparan zat berbahaya.
6. Menjaga berat badan yang sehat.
7. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
8. Vaksinasi untuk mencegah kanker tertentu.
9. Mengatur stres secara efektif.
10. Menghindari konsumsi alkohol berlebihan.
Stacy Fischer dan Jamie Studts dari CU Cancer Center menekankan pentingnya pencegahan dalam mengurangi risiko kanker. “Pencegahan adalah bagian penting yang sering diabaikan dalam masalah kanker,” kata Studts. Mengubah perilaku memang sulit, namun langkah-langkah ini sangat efektif untuk pencegahan kanker.
Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan yang telah disebutkan, kita dapat mengurangi risiko kanker secara signifikan. Mulai dari berhenti merokok, menerapkan pola makan sehat, hingga melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin adalah beberapa tindakan yang penting. Kesadaran akan pencegahan kanker dapat menyelamatkan nyawa dan meningkatkan kualitas hidup kita.
Sumber Asli: news.cuanschutz.edu
