Februari adalah Bulan Pencegahan Kanker Nasional, dengan fokus pada kesadaran untuk mengurangi risiko kanker. Dr. Allen Coffman menekankan pentingnya memahami riwayat keluarga, menjaga berat badan ideal, pola makan sehat, dan berolahraga. Selain itu, menghindari tembakau serta membatasi paparan sinar matahari adalah langkah-langkah penting dalam pencegahan.
Februari adalah Bulan Pencegahan Kanker Nasional, yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran tentang langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko kanker. Dengan perkiraan satu dari dua pria dan satu dari tiga wanita kemungkinan mengidap kanker seumur hidup, penting untuk memperhatikan topik ini.
Dr. Allen Coffman menekankan pentingnya kesadaran awal dan tindakan pencegahan. “Semakin cepat Anda mulai memikirkan serius tentang pencegahan kanker dalam hidup Anda, semakin baik,” kata Coffman. Langkah pertama adalah mempertimbangkan riwayat keluarga mengenai kanker.
Berat badan yang sehat, pola makan bergizi, dan olahraga teratur sangat penting dalam mengurangi risiko kanker. Dr. Coffman menyarankan konsumsi buah dan sayuran, khususnya yang menguntungkan bagi kesehatan kolon. Selain itu, hanya dengan 20 menit olahraga beberapa kali seminggu dapat memberikan dampak signifikan.
“Proses ini meningkatkan massa otot, yang kemudian meningkatkan metabolisme. Ini mengurangi penyimpanan energi berlebih dari waktu ke waktu dan membantu menurunkan risiko kanker,” kata Coffman. Menghindari produk tembakau dan membatasi paparan sinar matahari juga krusial untuk pencegahan kanker, terutama kanker kulit.
Dr. Coffman mengingatkan bahwa kanker kulit dapat dimulai dari paparan sinar matahari pertama. Jika ada riwayat kanker kulit dalam keluarga, deteksi dini sangat penting. “Kanker testis, kulit, dan kolon, jika tertangkap lebih awal, dapat diobati lebih mudah,” katanya.
Vaksin HPV juga merupakan kemajuan penting dalam pencegahan kanker. Dr. Coffman percaya bahwa membuat obrolan tentang pencegahan kanker bagian dari percakapan sehari-hari dapat membantu mengurangi dampaknya. “Jika kita memiliki cara yang sangat efektif dan melakukan screening,” tambahnya.
Bulan Pencegahan Kanker Nasional adalah waktu yang tepat untuk merenungkan tindakan yang dapat diambil hari ini untuk mengurangi risiko kanker di masa depan. Setiap langkah, seperti memperbaiki diet, meningkatkan aktivitas fisik, atau berdiskusi dengan penyedia layanan kesehatan tentang riwayat kanker keluarga, sangat berarti.
Kesadaran dan tindakan pencegahan dini dapat membantu mengurangi risiko kanker. Mempertimbangkan riwayat keluarga, menjaga pola makan sehat, berolahraga secara teratur, serta menghindari tembakau dan paparan sinar matahari adalah langkah-langkah efektif. Pencegahan melalui vaksinasi dan dialog terbuka dengan tenaga medis juga sangat penting.
Sumber Asli: www.local3news.com
