Maret adalah bulan kesadaran kanker kolon. Orang berusia 45+ perlu menjalani pemeriksaan rutin. Perubahan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko, serta pentingnya penyaringan awal untuk mendeteksi kanker.
Maret adalah bulan kesadaran kanker kolon. Bagi Anda yang berusia 45 tahun ke atas, penyedia layanan kesehatan akan merekomendasikan pemeriksaan rutin untuk kanker usus besar, yang merupakan penyebab kematian terkait kanker ketiga di AS. Mengubah gaya hidup dan memanfaatkan perawatan pencegahan dapat membantu mengurangi risiko Anda.
Beberapa perubahan gaya hidup yang disarankan meliputi:
– Perubahan diet: Konsumsi makanan tinggi serat seperti biji-bijian utuh dan sayuran, serta lemak sehat seperti alpukat dan salmon. Kurangi konsumsi makanan olahan dan gorengan.
– Olahraga: Lakukan aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengontrol berat badan.
– Kebiasaan sehat: Berhenti merokok dan minum alkohol dalam batas yang ditentukan, yaitu dua minuman sehari untuk pria dan satu untuk wanita.
Penting untuk memanfaatkan tes penyaringan yang disarankan oleh penyedia layanan kesehatan, seperti kolonoskopi. Tes ini membantu mendeteksi tanda-tanda awal kanker usus besar yang mungkin tidak menunjukkan gejala. Walaupun kolonoskopi disarankan untuk mereka yang berusia 45 tahun ke atas, yang memiliki riwayat keluarga kanker mungkin perlu menjalani tes lebih awal.
Alternatif baru adalah tes DNA tinja Cologuard, yang dirancang untuk orang berusia 50 tahun ke atas dengan risiko normal. Tes ini dapat dilakukan di rumah untuk mendeteksi perubahan yang mengindikasikan kanker.
Jika Anda memiliki riwayat keluarga kanker kolon, informasikan kepada penyedia layanan kesehatan Anda. Selain itu, segera konsultasikan jika mengalami perubahan berikut:
1. Perubahan pola buang air besar seperti sembelit atau diare.
2. Darah pada tinja atau pendarahan rektal.
3. Nyeri perut atau kembung terus-menerus.
4. Rasa tidak nyaman saat buang air besar.
5. Kelelahan atau kelemahan yang konstan.
6. Penurunan berat badan yang tidak terjelaskan.
Kolom Wellness Wednesday ditulis oleh Scot Fleshman, seorang praktisi keperawatan terdaftar yang memiliki praktik kesehatan primer di Gig Harbor.
Maret adalah bulan kesadaran kanker kolon, penting untuk melakukan pemeriksaan rutin jika Anda berusia 45 tahun ke atas. Mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk diet seimbang dan olahraga, dapat giảm risiko kanker. Segera konsultasikan ke penyedia layanan kesehatan jika ada gejala seperti perubahan pola buang air besar atau penurunan berat badan yang tidak terjelaskan untuk deteksi dini kanker usus besar.
Sumber Asli: www.gigharbornow.org
