Dr. Zorba Paster menjelaskan bahwa kebugaran fisik, khususnya kekuatan otot dan kebugaran kardiovaskular, dapat mencegah kematian akibat kanker. Studi menunjukkan manfaat dari pelatihan kekuatan serta pentingnya pencegahan. Pasien kanker disarankan untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Dr. Zorba Paster menekankan pentingnya kebugaran fisik dalam mencegah kanker. Program Kebugaran Fisik yang dulu dipopulerkan Presiden John F. Kennedy kini telah berkembang, menunjukkan bahwa kekuatan dan kebugaran kardiovaskular lebih relevan untuk kesehatan di usia lanjut. Dalam sebuah studi yang menganalisis 42 studi sebelumnya dengan sekitar 47.000 orang penderita kanker, ditemukan bahwa kekuatan otot dan kebugaran kardiovaskular dapat menurunkan risiko kematian akibat kanker.
Walaupun kematian akibat kanker telah berkurang berkat obat-obatan baru, pencegahan tetap menjadi fokus utama. Lakukan langkah-langkah seperti berhenti merokok, pola makan sehat, dan olahraga teratur. Aktivitas seperti berjalan, jogging, atau menggunakan mesin kebugaran sangat bermanfaat, terutama untuk meningkatkan kekuatan otot. Studi terbaru juga menunjukkan bahwa pelatihan kekuatan mingguan dapat mengurangi risiko kematian sebesar 10% hingga 19%, lebih terasa di kalangan wanita yang kurang berlatih tetapi mendapat manfaat lebih dari pelatihan kekuatan.
Disarankan bagi mereka yang terdiagnosis kanker untuk fokus pada kebugaran fisik, bersama konsultasi dokter untuk program yang sesuai. Jika bingung memulai, mintalah saran dari teman atau pusat komunitas setempat. Menjaga kebugaran fisik sangat penting untuk kesehatan jangka panjang, terutama bagi penderita kanker, untuk mendukung proses pemulihan dan meningkatkan kualitas hidup.
Kebugaran fisik yang baik, termasuk kekuatan otot dan aerobik, terbukti dapat membantu mencegah kematian akibat kanker. Pendidikan, pencegahan, dan peningkatan kebugaran adalah langkah utama yang harus diambil terutama oleh pasien kanker. Aktivitas fisik yang bermanfaat dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memberikan harapan baru dalam menghadapi penyakit.
Sumber Asli: madison.com
