Kanker lebih dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup. Faktor risiko yang dapat dimodifikasi seperti merokok, kelebihan berat badan, dan pola makan buruk berkontribusi pada banyak kasus kanker. Mengubah kebiasaan hidup dapat membantu mengurangi risiko ini secara signifikan.
Kanker dapat lebih dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup, seperti menghindari merokok, meningkatkan aktivitas fisik, dan memperbaiki pola makan. Menurut penelitian American Cancer Society, faktor risiko yang dapat dimodifikasi berperan signifikan dalam diagnosis dan kematian kanker. Dari data tersebut, empat dari sepuluh kasus dan separuh dari kematian akibat kanker berhubungan dengan faktor risiko ini. Faktor risiko utama termasuk merokok, kelebihan berat badan, dan konsumsi alkohol.
Dr. Molly Meyers, seorang ahli bedah kolon dan rektal di Aurora Health Care, menyatakan bahwa meningkatkan gaya hidup bisa mengurangi risiko kanker. Ia menyarankan:
1. Hindari merokok dan penggunaan nikotin.
2. Berolahraga secara rutin.
3. Makan lebih banyak makanan utuh seperti buah dan sayur.
4. Konsultasi dengan penyedia layanan kesehatan untuk mengatur berat badan ideal.
5. Batasi atau hindari konsumsi alkohol.
Untuk informasi lebih lanjut tentang risiko kanker kolorektal, disarankan untuk mengikuti kuis daring gratis.
Perubahan gaya hidup dapat secara signifikan mempengaruhi risiko kanker. Dengan menghindari faktor risiko seperti merokok, meningkatkan aktivitas fisik, dan memperbaiki pola makan, risiko kanker dapat diturunkan. Penting untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk monitor dan mengelola faktor risiko ini.
Sumber Asli: chicagocrusader.com
