- Olahraga teratur meningkatkan kelangsungan hidup kanker kolorektal.
- Peserta program olahraga memiliki 30% peluang lebih baik untuk bertahan hidup.
- American Cancer Society merekomendasikan 300 menit aktivitas aerobik per minggu.
Dampak Positif Olahraga Terhadap Kanker Kolorektal
Keberadaan olahraga memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kelangsungan hidup penderita kanker kolorektal. Dalam sebuah studi, para ilmuwan mengikutsertakan sekitar 900 pasien kanker kolorektal yang baru saja menjalani operasi dan kemoterapi. Para peserta dibagi menjadi dua kelompok; satu kelompok hanya menerima informasi kesehatan, sementara kelompok lainnya menjalani program olahraga terstruktur selama tiga tahun, yang dipandu oleh pelatih olahraga.
Peluang Bertahan Hidup Meningkat Berkat Olahraga
Peserta dalam program olahraga memiliki peluang kelangsungan hidup sekitar 30% lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga. Ada banyak spekulasi mengenai mengapa aktivitas aerobik dapat memperbaiki prognosis pasien kanker. Beberapa ahli mengatakan bahwa olahraga dapat mengurangi peradangan, yang diketahui meningkatkan risiko kanker dan beberapa penyakit kronis lainnya.
Rekomendasi Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Optimal
American Cancer Society menyarankan agar individu yang ingin mencegah atau melawan kanker melakukan minimal 300 menit aktivitas aerobik per minggu. Dengan melakukan 150 hingga 300 menit aktivitas aerobik setiap minggunya, orang dapat mencapai kesehatan yang optimal, baik secara fisik maupun mental. Salah satu tujuannya adalah untuk membantu mengurangi peradangan yang berkaitan dengan risiko kanker dan meningkatkan peluang untuk hidup lebih lama.
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan kelangsungan hidup penderita kanker kolorektal secara signifikan dengan mengurangi peradangan. Rekomendasi dari American Cancer Society tentang durasi aktivitas aerobik juga memberikan panduan yang jelas bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan. Dengan berpartisipasi dalam program olahraga terstruktur, kesempatan bertahan hidup bisa meningkat secara dramatis.
