Diet sehat, terutama diet Mediterania, ditunjukkan dapat menurunkan risiko kanker. Pentingnya gaya hidup aktif dan pola makan seimbang ditekankan oleh ahli. Latihan kardiovaskular dan pengurangan konsumsi lemak jenuh adalah saran tambahan.
Menjaga pola makan sehat dan gaya hidup aktif dapat menurunkan risiko terkena kanker, kata seorang ahli di GB News. Faktor risiko kanker meliputi faktor tidak terkendali, seperti usia dan riwayat keluarga, serta faktor yang dapat dikendalikan seperti pola makan dan aktivitas fisik. Dr. Daniel Landau, seorang onkologis dan hematologis, menerangkan bahwa diet Mediterania sangat dianjurkan bagi mereka yang ingin mengurangi risiko kanker.
Diet Mediterania kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, ikan, dan lemak tak jenuh, misalnya, minyak zaitun. Ahli mengatakan diet ini dapat membantu dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Pameran dari paduan diet ini menunjukkan bahwa tidak ada satu diet tunggal yang dapat menjamin tidak terkena kanker, tetapi pola makan seimbang dapat menurunkan risiko.
Dr. Landau menyebutkan pentingnya aktivitas fisik, terutama latihan kardiovaskular sebagai cara yang efektif untuk menjaga kesehatan. Mengurangi asupan lemak jenuh dari daging dan produk susu juga disarankan. Selain itu, menambah aktivitas fisik kecil dalam rutinitas sehari-hari dapat menjaga berat badan sehat dan menurunkan risiko beberapa jenis kanker.
Kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Berbagai faktor risiko, baik yang tidak terkendali, seperti usia dan riwayat kesehatan, maupun yang dapat dikendalikan, seperti diet dan aktivitas fisik, mempengaruhi kemungkinan terkena kanker. Ahli mengklaim bahwa perubahan gaya hidup tertentu, terutama dalam pola makan dan aktivitas fisik, dapat membantu mencegah munculnya kanker.
Dalam upaya mencegah kanker, pola makan sehat seperti diet Mediterania dan gaya hidup aktif memiliki peranan penting. Mengandung makanan rendah inflamasi dan kaya serat, diet ini mampu mengurangi risiko kanker. Selain itu, melakukan aktivitas fisik secara rutin juga mendukung kesehatan secara menyeluruh dan berkontribusi pada pengurangan kemungkinan terkena berbagai jenis kanker.
Sumber Asli: www.gbnews.com
